Sfaturi pentru sustinerea sanatatii oaselor

Nu este niciodata prea devreme sa incepeti sa va ganditi la sanatatea oaselor. Pe masura ce imbatranim, tendinta este sa ne concentram mai mult asupra sanatatii osoase, deoarece acum problemele la nivelul lor sunt mai raspandite. Dar promovarea sanatatii osoase trebuie sa inceapa de la o varsta frageda pentru a reduce riscul ranilor, in special a leziunilor ortopedice.

Pierderea osoasa apare atunci cand corpul absoarbe prea mult din calciu si fosfat din oasele umane. De-a lungul vietii, scheletul trece printr-un proces continuu de absorbtie a oaselor vechi in favoarea crearii unor oase noi. Mentinerea unui echilibru corespunzator al osului nou si vechi dicteaza sanatatea oaselor.

Cum puteti avea grija de sanatatea oaselor? Exista o serie de modalitati de a realiza acest lucru, modalitati pe care specialistii de la Magazinul Ortopedic doresc sa le impartaseasca tuturor celor interesati!

Noi suntem ceea ce mancam! Exista o serie de alimente care promoveaza sanatatea oaselor, iar vestea si mai buna este ca acestea sunt disponibile pentru majoritatea oamenilor. Consumul de alimente bogate in calciu este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteti face pentru a creste puterea oaselor. Asigurati-va ca mancati lapte, iaurt, branza, broccoli, fasole si kale pentru a va imbogati aportul de calciu. In plus, organismul are nevoie de vitamina D pentru a absorbi calciul. Acest lucru se poate realiza fie prin alimente, expunere la soare sau suplimente.

In plus fata de o dieta echilibrata, este vital sa aveti un stil de viata activ pentru a promova sanatatea oaselor. Exercitiile cum ar fi mersul pe jos, jogging-ul si aerobicul, ar trebui sa faca parte din rutina. Iar exercitiile precum yoga si pilates sunt, de asemenea, importante pentru a va intari coloana vertebrala si pentru a reduce probabilitatea ranirii.

O alta parte importanta este aceea de a evita fumatul si consumul de alcool. Tutunul poate slabi oasele, iar excesul de alcool poate interfera cu absorbtia calciului din organism.

Cadru de mers, carucior rulant si alte dispozitive ortopedice | Magazinul Ortopedic www.magazinulortopedic.ro

cadru de mers

Discutiile cu specialistii in sanatatea oaselor sunt absolut necesare. Istoricul individual de sanatate este esential in determinarea celor mai bune modalitati de promovare a sanatatii osoase. Promovare sanatatii oaselor nu este importanta numai pentru evitarea leziunilor ortopedice, ci si pentru vindecare. Daca suferiti o vatamare, procesul de recuperare este afectat de sanatatea osoasa.

In cazul in care situatia impune recuperare, un cadru de mers sau un alt dispozitiv ortopedic pentru sustinerea mobilitatii, trebuie sa stiti ca il puteti gasi accesand www.magazinulortopedic.ro. Tot in acest magazin online gasiti o multime de alte produse utile in sustinerea unei recuperari de succes!

POST REPLY

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.