Dieta fitnext – un regim alimentar corespunzator

Dieta fitnext se bazeaza pe un program cu o durata de 6 saptamani si promoveaza consumul de legume, in timp ce exclude un anumite categorii alimentare (produse lactate, alimente cu amidon, zaharuri simple). Regimul are loc in mai multe faze si permite o pierdere rapida in greutate.

Cum poate fi urmata dieta fitnext?

Cu o durata totala de 40 de zile, metoda Fitnext este una dintre dietele limitate de timp. Prima faza dureaza 3 zile si consta in faza de detoxifiere. Desi este posibil sa se sara peste acest pas, este totusi recomandat sa fie urmat pentru ca rezultatele sa fie unele pe masura asteptarilor. Ulterior, meniurile vor include trei mese pe zi si gustari.

Faza de detoxifiere este necesara pentru a elimina toxinele care pot cauza oboseala, probleme ale tenului si parului, sistemul imunitar slabit, probleme digestive etc. Corpul nu ar putea sa elimine toate aceste deseuri singur si are avea nevoie de aceasta detoxifiere pentru a face acest lucru.

Ulterior, restul dietei se bazeaza pe aportul foarte redus de calorii. De asemenea, se poate observa absenta completa sau partiala a anumitor grupe alimentare, cum ar fi produsele din cereale, fructele si produsele lactate. In schimb se recomanda trei mese de carne pe saptamana: doua de carne alba si una de carne rosie, doua mese de peste sau fructe de mare pe saptamana. Trebuie obligatoriu inclusa si o sursa de produse din cereale, cum ar fi pastele, orezul integral sau salbatic maxim de trei ori pe saptamana si numai la pranz. Sub nicio forma nu trebuie combinata o sursa de proteine ​​si produse din cereale in timpul aceleiasi mese. Si nu in ultimul rand, legumelele se pot consuma dupa bunul plac.

Dieta Fitnext este de fapt o dieta foarte saraca in calorii. Deficitul energetic zilnic (in calorii), prin alegerea alimentelor, face posibila atingerea obiectivului vizat si pierderea rapida in greutate. Cu toate acestea, aceasta restrictie foarte importanta de calorii poate fi periculoasa pe termen lung si poate duce la deficiente de nutrienti. In plus, favorizeaza cresterea in greutate la reintroducerea unei diete normale

POST REPLY

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.