Cum sa scapi de grasimea abdominala

Grasimea abdominala este localizata sub piele, in zona stomacului. Grasimea viscerala se gaseste in abdomen si inconjoara viscerele (intestinele si ficatul). Aceste adipocite sau celule lipidice devin vizibile din exterior – adica burta este vizibila.

  • Grasimea abdominala este periculoasa pentru sanatate?

Grasimea abdominala poate fi cauzata de prea multa hrana sau un stil de viata sedentar. Deoarece stresul dauneaza sanatatii, poate contribui si el la excesul de grasime abdominala.

Problema principala a grasimii viscerale este ca celulele care contin grasime (adipocite) vor circula in sange si vor elibera lipide, provocand excesul de trigliceride. Grasimea poate apoi infunda arterele si poate duce la aparitia de patologii, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea.

Prin urmare, grasimea abdominala poate deveni daunatoare sanatatii, motiv pentru care pierderea acesteia ajuta la restabilirea si mentinerea sanatatii.

  • Cum sa pierzi grasimea abdominala prin sport

Vestea buna este ca grasimea abdominala este primul lucru de pierdut atunci cand o persoana decide sa scada in greutate. Corpul stocheaza cu usurinta grasimea abdominala, dar, in schimb, aceasta se topeste mai intai. Asadar, pierderea grasimii abdominale in 1 luna este chiar posibila.

Pentru asta, trebuie sa se faca multa miscare. Mersul sau urcarea si coborarea scarilor sunt doua exercitii pe care oamenii le pot face in fiecare zi. Acest lucru permite arderea caloriilor simplu si fara prea mult efort.

O data pe saptamana, se recomanda practicarea unei activitati de anduranta, cum ar fi mersul rapid sau joggingul. Ciclismul si inotul sunt alte doua sporturi destul de blande pentru a incepe si au avantajul de a folosi muschii din centura de baza. Grasimea abdominala va scadea rapid.

  • Dieta de urmat pentru reducerea grasimii viscerale

Pentru ca rezultatele sa inceapa sa fie vizibile dupa 1 luna, este necesar sa se combine sportul cu dieta. Consumul de alimente care ard grasimea este un atu real atunci cand vine vorba de pierderea grasimii abdominale. Este recomandata intotdeauna gatirea alimentelor in apa, aburi sau in cuptor.

Vinetele sunt o leguma care capteaza grasimea si o inmoaie, ca un burete. Legumele verzi (fasole verde, spanac etc.), bogate in fibre, trebuie sa fie incorporate in fiecare masa. Fructele citrice au reputatia de a fi alimente care ard grasimile, cum ar fi lamaia sau grepfrutul, care vor promova, de asemenea, o buna digestie si un bun tranzit intestinal.

POST REPLY

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.