Cum poti scapa de gaze si de simptomele care le insotesc?

Gazele sunt o parte normală a procesului de digestie. Dar dacă acestea se acumulează în intestine și nu sunt eliminate este posibil să apara durerile și disconfortul.

Durerea, balonarea și flatulenta excesiva pot fi provocate de diaree sau constipație. Gazul poate fi cauzat și de:

  • bauturi alcoolice
  • supraalimentare
  • fumat
  • anumite alimente

   Menta

Unele studii au arătat că ceaiul sau suplimentele de mentă pot reduce simptomele sindromului intestinului iritabil, inclusiv gazele. Are efect antispasmodic asupra organismului, ceea ce îl face o alegere excelentă pentru ameliorarea problemelor stomacale.

Menta poate interfera cu absorbția fierului și cu anumite medicamente. Poate provoca arsuri stomacale la unele persoane.

Ceaiul de mentă, se bea câte o cană înainte de fiecare masă pentru a obține cele mai bune rezultate.

   Ceai de musetel

Ceaiul de mușețel este cunoscut datorita proprietatilor sale benefice in inducerea somnului și calmarea anxietății. Această plantă poate, de asemenea, să ușureze disconfortul intestinal, reducand indigestia, gazele și balonarea. Consumul ceaiului de mușețel înainte de masă și inainte de culcare poate reduce simptomele acestei afectiuni.

   Otet din cidru de mere

Beneficiile pentru sănătate revendicate de oțetul de cidru de mere, variază de la îmbunătățirea stării pielii până la ajutarea scăderii în greutate. Poate ajuta la ușurarea durerilor provocate de gaze.

Se diluează o lingură de oțet din cidru de mere într-o băutură, ca apa sau ceaiul, se bea înainte de masă sau de trei ori pe zi, atât timp cât este necesar pentru a reduce simptomele.

   Exercitiile fizice

Exercitiile fizice pot ajuta si ele la disparitia durerilor aparute odata cu balonarea si la rarirea acestora. Plimbarile după mese sunt si ele o modalitate buna pentru evitarea acestui disconfort.

In cazul in care nu exista nici o afecțiune medicală, prevenirea gazelor se poate realiza cel mai bine prin modificarea obiceiurilor și stilului de viață:

  • nu se mananca din picioare, ci de jos si incet
  • nu se mesteca guma
  • se evita bauturile carbogazoase
  • se evita fumatul
  • adaugarea exercitiilor fizice in rutina de zi cu zi
  • evitarea bauturilor alcoolice

POST REPLY

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.