Ce e de facut cand copilul nu vrea sa manance legume?

Legumele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, de aceea parintii insista foarte mult sa ofere copiilor o alimentatie care are la baza legume, fructe, peste si carne slaba. Cu legumele insa, majoritatea parintilor intampina probleme in introducerea lor in alimentatie.

Legumele precum broccoli, conopida, spanacul sau mazarea sunt, de regula, mai greu acceptate de copii, indiferent de varsta lor. Parintii ii pot ajuta in acest sens, oferindu-le argumente pentru care ar trebui sa accepte legumele in alimentatie, dar si folosind cateva trucuri eficiente.

Sfaturi pentru parintii copiilor mofturosi care nu accepta legumele in alimentatie

O dieta bogata in legume previne aparitia bolilor cardiovasculare, a cancerului si a diabetului. De cele mai multe ori, mesele bogate in legume se pot dovedi un fel de al treilea razboi mondial intre prichindei si parinti. Parintii trebuie sa tina cont de anumite lucruri inainte de a oferi copiilor legume. Oricat de bine si de haios le-ar fi asezat pe farfurie, copiii pot refuza din prima preparatele pe baza de legume.

Pentru a fi siguri ca legumele fierte, preparate la abur sau la cuptor sunt consumate cu placere de prichindei, este indicat ca, inainte de masa, copiii sa nu mai consume nimic. Un copil flamand va manca cu mai multa pofta legumele, in cazul in care nu vor avea alternative. Asadar, parintii nu trebuie sa le ofere copiilor dulciuri si alte crantanele inaintea meselor, iar atunci cand le este foame, sa le serveasca un platou cu legume si o salata delicioasa.

Legumele pot fi preparate cu sosuri sau asezonate cu diferite alimente. Broccoli fiert va avea un gust mai bun daca va fi acoperit cu branza sau cascaval care se topeste, conopida va fi mai apetisanta alaturi de un sos, iar morcovii merg foarte bine cu un sos tzatziki. Majoritatea copiilor vor accepta legumele in ciorbe si supe. Acestea pot fi tocate marunt si strecurate in lingura copiilor, sau pot fi fierte aproape intregi si apoi pasate si amestecate cu supa.

Perseverenta este cel mai bun mod de a convinge copiii sa consume legume. In cazul in care nimic nu functioneaza, acestea pot fi introduse in storcatorul de fructe si mixate.

POST REPLY

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.