Beneficiile migdalelor pentru sanatate

Unele alimente sunt mai sanatoase decat altele, iar beneficiile migdalelor sunt intr-adevar numeroase. Migdalele, sunt excelente pentru sanatate, deoarece ajuta la prevenirea aparitiei anumitor boli sau tipuri de cancer.

  • Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare

Potrivit unui studiu consumul de migdale reduce nivelul colesterolului. Consumul de migdale, in special, ar fi deosebit de eficient in reducerea riscului de boli de inima.

Acestea contin numerosi nutrienti: acizi grasi nesaturati, proteine, vitamine si chiar minerale, substante care imbunatatesc sanatatea vaselor de sange si functia arteriala.

De asemenea, consumul regulat de migdale ajuta la subtierea circulatiei sanguine, la reducerea tensiunii arteriale si, prin urmare, la minimizarea riscului de boli cardiovasculare.

  • Bogate in magneziu

Migdalele sunt, de asemenea, deosebit de bogate in magneziu: consumul a aproximativ 30 de migdale echivaleaza cu acoperirea unui sfert din cerintele recomandate pentru a ramane sanatos. Persoanelor stresate, migdalele le va oferi o relaxare reala.

Magneziul prezent in migdale va permite, de asemenea, limitarea spasmelor responsabile de durere, mai ales in perioada premenstruala.

Consumul de migdale este foarte util pentru ficat, deoarece magneziul lupta eficient impotriva excesului de grasime care poate aglomera ficatul. De asemenea, mai este benefic pentru intregul sistem nervos central si poate actiona pozitiv in depresie, deoarece magneziul poate fi considerat un tranchilizant natural.

  • Previn aparitia anumitor tipuri de cancer

Migdalele sunt, de asemenea, bogate in antioxidanti. Se stie ca antioxidantii fac posibila lupta eficienta impotriva imbatranirii celulelor si a aparitiei anumitor tipuri de cancer. Consumul unei diete bogate in antioxidanti ajuta si la combaterea aparitiei anumitor boli degenerative, cum ar fi boala Parkinson.

Migdalele nu vor putea vindeca niciodata aceste boli, dar consumul lor regulat va reduce riscurile. Bogate in fibre, migdalele vor fi, de asemenea, recomandate pentru a limita riscul de a contracta cancer de colon.

  • Intaresc functiile cognitive

Consumul regulat de migdale ajuta la mentinerea functiilor cognitive sanatoase. Bogate in minerale si oligoelemente, cum ar fi zincul, migdalele vor ajuta la mentinerea neuronilor sanatosi.

Vitamina E, prezenta in cantitati mari in fructe uscate, de asemenea, ar preveni declinul cognitiv, in special la varstnici.

Din acest motiv, medicii recomanda administrarea de migdale copiilor, deoarece vor ajuta la dezvoltarea si sanatatea creierului lor. Aceste virtuti se datoreaza in mare parte prezentei riboflavinei si a L-carnitinei, care previn in mod eficient boala Alzheimer.

POST REPLY

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.